玉米渣又稱玉米糝，是一種營養價值很高的粗糧，富含膳食纖維。經常吃玉米渣可以延緩衰老，還有助于清除垃圾，排毒，降低體內膽固醇含量。枸杞是藥食兩用的食品，能養肝明目，滋補肝腎。由玉米和枸杞制成的玉米渣枸杞粥是一種味道鮮美、營養價值高的美味保健食品。

玉米渣枸杞粥實踐教程:

1.用清水沖洗棍子的殘留物，沖洗掉白皮，約4-5次。

2.枸杞用清水浸泡10分鐘，然后沖洗干凈。

3.鍋里加半壺水，大火加熱，燒開水，加入玉米渣，大火燒開。

4.轉小火，保持沸騰，煮15分鐘，加入枸杞，煮5分鐘后出鍋。

成品圖:

玉米渣枸杞粥的美味小貼士:

1.玉米渣和枸杞的量可以根據用餐人數進行調整。

2.如果喜歡吃甜食，可以加點糖一起煮。

玉米渣枸杞粥介紹到此結束。秋天，容易出現便秘。這時候有這么好吃的食物，清胃減負就好了。