烹調中的確有一個步驟叫焯水，有的人喜歡什么東西都焯一下，有的人則愿意洗洗就吃，到底哪種方法對呢，食材烹飪前要不要焯水呢?

　　的確，有一些食物或者說一類食物烹飪前是建議焯水的。但這個焯水也是有講究有說法的，下面就為您介紹幾類。

　　是否要焯水是要看烹調方式，比如肉類就需要焯水，但只針對于燉菜、紅燒前那些大塊的肉需要焯水，目的是為了撇去浮沫，去腥，斷生以及殺死細菌等作用。而且焯水的過程也要放些料酒、大蔥、生姜甚至是鹽進行一個初步的調味。炒菜肉就不需要焯水了。

　　再有就是一些深綠色葉菜，比如菠菜、油菜、小白菜，還有一些十字花科蔬菜比如菜花、西蘭花、大白菜等。焯水的目的主要是為了去除一部分草酸，因為大量草酸攝入后，會與其他食物中的鈣結合，形成草酸鈣從而影響吸收，嚴重的可能會形成結石。

　　但蔬菜焯水的時間不易太長，建議開水下鍋，沸騰后1-2分鐘就撈出，避免維生素過多流失以及不影響口感。肉類焯水可以時間稍長一些，因為還要撇浮沫嘛，所以通常在10-15分鐘左右。您明白了嗎?