秋天因為氣候的原因，很容易導致人們出現上火的癥狀，很多人還會長痘痘，不僅不舒服還影響美觀，其實在秋天的時候有一些食物具有極好的降火作用，可以緩解上火長痘的癥狀，那么秋天上火長痘了吃什么降火好呢?三頂養生網馬上來為大家解答。

    秋天上火長痘適合吃什么蔬菜?

1、黃瓜

黃瓜含有豐富的營養成分，比如維生素、蛋白質、胡蘿卜素等有效成分，食用可以清熱解毒、生津止渴、排毒養顏等作用，很適合秋天上火的人群食用。

2、茄子

茄子這種蔬菜在日常生活中大家應該常吃，茄子不僅營養豐富，還具有清涼止血的保健作用，秋季食用茄子具有一定清熱降火的作用。

    秋天上火長痘適合吃什么水果?

1、山竹

山竹是一種昂貴的熱帶水果，性質甘涼、營養豐富，食用還具有清熱降火、美容減肥等保健作用，秋天上火長痘的人群可以吃一些山竹，具有一定的降火作用。

2、柚子

柚子我們常吃的一種營養水果，味酸性寒涼，不僅營養豐富、食用價值高，還具有極好的清熱降火的保健作用，很適合秋季上火長痘的人食用。

    秋天上火有哪些飲食禁忌?

1、忌辛辣油膩食物

秋天氣侯干燥容易上火，而辛辣油膩的食物，不僅不利于腸胃消化，還容易加重秋燥，更加會導致上火，所以尋餐網認為，秋天應該清淡飲食為主。

2、忌燥熱食物

秋天的飲食應該以清涼滋潤的食物為主，燥熱性質的食物如牛羊肉、狗肉、榴蓮、桂圓等食物一定要少吃，以免加重上火等不良癥狀。

所以在秋季這樣一個從炎夏向寒冬過渡的季節，是人們抵抗力相對較弱的時候，這時，人們如果不注意，會很容易上火得病。因此，在秋季應該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力的食品。