苦瓜，是一種食用價值很高的蔬菜，富含豐富的維生素和營養元素，能清熱解毒、養顏嫩膚、降血糖、養血滋肝?？喙献鏊幱?，能清熱解毒、明目，用于中暑發熱、牙痛、泄瀉、痢疾、便血等。但因其果味甘苦，很多人吃不習慣。那么苦瓜怎么做不苦呢?下面就和小編一起看看吧。

　　一、苦瓜的苦味來自哪

　　苦瓜里含有一種叫葫蘆素的物質，所以味苦?？喙现兴目辔端乜梢种茞盒阅[瘤分泌蛋白質，防治癌細胞的生長和擴散。國外有實驗發現，苦瓜能使人的舌、喉、口腔底部、鼻咽部癌的細胞生長受到抑制。如果烹飪得法，苦瓜的苦味能轉成甘美。

　　二、苦瓜怎么做不苦

　　1、混炒：把苦瓜和辣椒炒在一起，可減輕苦味?？喙舷磧羟薪z，炒鍋上火，不放油，鍋熱把苦瓜 絲倒入鍋內煸炒，如太干可加一點水，炒熟起鍋待用。然后熱油鍋炒辣椒絲，再把炒好的苦瓜絲倒入炒 勻，加適量的鹽和白糖，出鍋。

　　2、鹽漬：將切好的瓜片灑上鹽腌漬一會兒，然后將水濾掉，可減輕苦味。

　　3、水焯：把苦瓜切成塊狀，先用水煮熟，然后放進冷水中浸泡，這樣苦味能除盡，但也丟掉了苦 瓜的風味。

　　4、水漂：將苦瓜剖開、去籽，切成絲條，然后用涼水漂洗，邊洗邊用手輕輕捏，洗一會兒后換水 再洗，如此反復漂洗三四次，苦汁就隨水流失。這樣處理好的苦瓜炒熟后，味道鮮美，微苦猶甜。

　　5、冰鎮：就是將苦瓜切片以后放在冰水中浸泡一段時間再拿出來，這樣苦味就能 減少一些?；蛘叻胚M冰箱凍一下。

　　6、高溫：是將苦瓜切片用開水燙過一遍再用。

　　苦瓜苦不苦，不在于怎么做，而在于做之前怎么處理。只要處理好了，苦瓜絕對是一道美味。以上就是小編今天為大家分享的全部內容了。