酸湯雞的做法_酸湯雞怎么做好吃
[導讀]:酸菜搭配肉類魚類做湯深得大家的喜愛,酸菜與肉搭配不僅能使湯汁酸香濃郁,還能滲入到肉中,讓肉充滿酸香味。今天選用了雞肉,雞肉的營養更豐富,做出來的味道香嫩酸爽,好吃
酸菜搭配肉類魚類做湯深得大家的喜愛,酸菜與肉搭配不僅能使湯汁酸香濃郁,還能滲入到肉中,讓肉充滿酸香味。今天選用了雞肉,雞肉的營養更豐富,做出來的味道香嫩酸爽,好吃不得了。
酸湯雞的做法:
1、酸菜沖洗干凈,切碎。2、用水浸泡,嘗一下,咸淡和酸味適中的時候,撈出攥干。
3、雞洗凈,瀝干水分,剁成小塊,焯一下水,待雞肉全部變色,撈出瀝干備用。
4、起油鍋,爆炒酸菜,至水分炒干,酸香味出,盛出備用。
5、鍋內下薄油,爆香蔥姜蒜和乾t辣椒。
6、下入雞塊大火爆炒,烹入料酒。
7、焯至水分干,雞油出,下入炒好的酸菜,加沒過的熱水,大火燒開。
8、轉中火燉煮,至雞肉熟透,用鹽、一點點糖和胡椒粉調味,繼續燉5分鐘。
9、起鍋前撒上蔥花即可。
成品圖:
酸湯雞的小技巧:
爆鍋的時候,加點泡椒和泡姜,酸香辣味更濃郁。
酸菜的營養價值:
本品最大限度地保留了原有蔬菜的營養成份,富含維生素C,胺基酸,膳食纖維等營養物質,由于本產品采用的是乳酸菌優勢菌群的儲存方法,所以含有大量的乳酸菌,有資料表明乳酸菌是人體腸道內的正常菌群,有保持胃腸道正常生理功能之功效。酸菜做成的各種佳肴(11張)
酸菜與致癌
傳統方法腌漬酸菜,使用的是大缸等開放容器,靠附著在容器和菜葉上少量的乳酸菌自然發酵, 在乳酸菌繁殖的同時,其它雜菌也生長,其中有些雜菌能產生亞硝酸,有些能合成胺,二者發生反應生成亞硝胺,實驗證明,亞硝胺能致癌.隨者科學技術的發展,腌酸菜生產工藝也發生了質的變化.工業化生產的酸菜采用純乳酸菌接種,控溫發酵,能抑制雜菌生長,所以不含有雜菌合成的致癌物質"亞硝胺".因此,吃純乳酸菌發酵的酸菜不會致癌.
酸菜適合人群:
老少皆宜。適用量:每餐30克左右。
酸菜的食物相克:
酸菜不宜與柿子同食,會導致胃石癥。