補肝吃什么,震驚!最補的竟然是這五種食物!
現在隨著人們生活水平的不斷提高,人們的生活節奏也在不斷的加快,自然會有很多人會想去吃一些什么來滋補身體。那么想要補肝的朋友想必也在大多數,想要補肝卻不知道吃什么好,買了食材卻又無從下手?不要苦惱,接下來讓小編給您介紹補肝吃什么的食物。
補肝吃什么
1.豬肝綠豆粥
此粥清熱明目,補肝養氣,特別適合因為肝氣不足導致面色蠟黃,視力模糊,視力減退的人群。做法也非常的簡單,只需要將大米、綠豆、新鮮豬肝、雞精、食鹽按照個人食量適量倒入鍋中,大火煮沸之后變成小火,等待粥八成熟之后,放入切好洗凈的新鮮豬肝。全熟后關火加入適量的調味品即可。
2.枸杞粥
枸杞、大米各適量,將大米放入鍋中加清水煮五分熟,之后加入枸杞,煮至全熟即可。肝炎患者,腰膝酸軟,頭暈,眼干的人喝,不光可以保肝護肝,還可以促進肝細胞再生。
3.護肝驅寒茶
取出適量紅茶放入杯中,用沸水沖泡茶葉,蓋上蓋子片刻。茶中加入紅糖、蜂蜜(可依照個人口味,是否喜歡甜食,適當增減)每天三次,早中晚各一杯。此飲品不僅能調節春季所致的肝氣旺盛,還有健脾養胃的功效。
4.養肝抗寒湯
韭菜屬于溫性食物,味道辛香,將韭菜與豬肝一起煮湯,滋補肝脾,是補肝的不錯選擇。
5.紅棗黑米粥
黑米的本身就含有很多種的維生素與氨基酸,將大米與黑米放入鍋中,大火煮沸之后轉至小火,待煮熟之前加入洗凈的紅棗,一起煮熟。如果喜歡喝甜粥的朋友可以加紅糖。本品可以滋補肝腎,養氣補血,養肝健脾。
補肝吃什么?上面給大家介紹了幾種護肝的食物以及吃法,希望能夠對大家有所幫助。紅棗、豬肝還有很多上面提及到的食物對于需要補肝的人來說,是非常好的補肝食品,建議大家長期堅持吃,這樣功效也會更好的發揮出來,相信長期堅持對于肝臟也會有更好的改變。
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