西蘭花胡蘿卜炒蓮藕的做法
[導讀]:1張圖片 “ 藕是補鐵,排毒,暖身,美白皮膚,補氣血。西蘭花是,抗癌,增加膳食纖維,補維生素C和E的,軟化血管,延緩衰老。胡蘿卜是健脾養胃,補血,增加抵抗力,抗癌,明目
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1張圖片
“藕是補鐵,排毒,暖身,美白皮膚,補氣血。西蘭花是,抗癌,增加膳食纖維,補維生素C和E的,軟化血管,延緩衰老。胡蘿卜是健脾養胃,補血,增加抵抗力,抗癌,明目,含有β胡蘿卜素,增加膳食纖維,排毒。西蘭花胡蘿卜炒蓮藕屬于家常菜,營養豐富,清淡好吃。”
食材明細
- 清淡 口味
- 炒 工藝
- 十分鐘 耗時
- 簡單 難度
西蘭花胡蘿卜炒蓮藕的做法步驟
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1西蘭花1小個,胡蘿卜1根,蓮藕1節,大蔥1根。
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2把食材清洗干凈。
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3蓮藕切片,西蘭花掰成小塊。
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4焯水。
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5蓮藕熟爛之后,加西蘭花焯水。
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6過涼。
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7準備好所有食材。
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8平底鍋加熱加點油炒香蔥花和胡蘿卜。
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9加上焯好的菜翻炒。
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10加五香粉,加鹽翻炒均勻。
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11西蘭花胡蘿卜炒蓮藕。
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使用的廚具:平底鍋
所屬分類:
熱菜
家常菜
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